कोविड19 के संक्रमण का संदेह होने पर क्वारंटाइन वाले व्यक्तिओ को एवम अन्य स्वस्थ व्यक्ति कोविड19 से बचाव हेतु लेवे, पंडित डॉ राजेश शर्मा प्राकृतिक चिकित्सा* *: - *सुबह 5:30 बजे, शौच आदि से निवृत होकर योग -प्राणायाम* *दिन में दो बार गर्म पानी पिएं* *सुबह जल्दी एवम देर शाम* *प्रातः 7 बजे* , *बाइबिल या गुरुग्रंथ या कुरान या हनुमान चालीसा का पाठ मरीजों के धर्मानुसार प्रार्थना*, *प्रातः 7:30 से 8:30 विश्राम, पेपर रीडिंग आदि*, *काढ़ा : - सुबह 8:30 बजे* *हल्दी, अदरक, गुड़, तुलसी, काली मिर्च बराबर मात्रा मेँ लेकर इन सभी को पानी में उबालें,आधा रह जाने पर चाय की तरह पी लें* *नारियल पानी,निम्बू पानी,संतरा आदि नियमित लेवे*, *दोपहर के समय* *गेंहू के ज्वारे का रस एक तिहाई बाकि तीन चौथाई पानी प्रति-दिन सुबह एक गिलास,पुरे दिन में एक बार एक गिलास (25% ज्वार का रस एवं 75% पानी)* *रोज ओसतन 4-5 लीटर पानी पीना चाहिए* *दैनिक दिनचर्या ऐसी होनी चाहिए* *9:30 नाश्ता एवं दवा* *10:30 से 11:30 संगीत / टी वी 12:30 लंच* *दोपहर 1 बजे से 4 बजे तक विश्राम* *4 से 5 शाम इंडोर खेल-- केरम, शतरंज, लूडो आदि*, *शाम 6 से 7 प्राणायाम* *शाम 7 से 8:30 तक टी वी, या संगीत,मरीजों के धर्मानुसार मंत्रो का जाप* *8:30 खाना और 9:30 सोने जाना* *प्रातः 5:30 उठना पुनः* 2) **योग चिकित्सा विज्ञान** *प्राणायाम दिन में दो बार * (सूर्योदय से पहले सूर्यास्त के बाद, अवधि ४५ मिनट) भस्त्रिका 2 मिनट, कपाल भाती 10 मिनट अनुलोम विलोम 15 मिनट, बाह्य प्राणायाम 3 बार, उदगीत प्राणायाम 3 मर्तबा, भ्रामरी प्राणायाम 3 बार, सांसो पर ध्यान 2 मिनट*, *छोटे व्यायाम प्राणायाम के बिच मेँ विश्राम 2 मिनट के दौरान (सूक्ष्म व्यायाम)* 3) * *होम्योपैथिक दवा* *: - *अर्सेनिक एल्बम 30 मिक्स करें कैम्फर 30, दोनों का मिश्रण में 6 बूंद 3 tsf पानी में रोजाना लें* 4) * *एलोपैथी दवा* * *डॉक्टरों द्वारा निर्धारित प्रोटोकॉल जोकि सिर्फ डॉक्टर्स प्रिस्क्रिप्शन पर दिया जायेगा एवम साथ अन्य लक्षणो के आधार पर अतिरिक्त उपचार*. . *For immunity* :- *Tab neurobion forte1 hs* *Sachet Calciferol once a week* *Daily one Tab Zincovit, (Zinc suppliments)* 5) * *आयुर्वेदिक चिकित्सा* * *दिव्य गिलोय घनवटी 2 गोली सुबह - शाम* *Syp आरोग्यवर्धिनी ,1-1 चम्मच सुबह शाम* *खांसी होने पर* -: *Syp स्वशाहरी प्रवाही, 1-1 सुबह शाम* *रोजाना त्रिकुटु काड़ा (पीपली, सोंठ,काली मिर्च बराबर मात्रा मेँ लेकर पीसकर पानी मेँ उबालकर काढ़ा, 1- 2 चुटकी सिर्फ, ज्यादा न लेवे ) देर रात को या सुबह याने ठन्डे मौसम का समय, आधा कप से थोड़ा कम मात्रा में पीयें*, *आयुष विभाग द्वारा अनुशंसित काढ़ा*:- *तुलसी पाउडर, 30 ग्राम +काली मिर्च 20 ग्राम + सोंठ 30ग्राम + 20 ग्राम दालचीनी (चार कप पानी में एक कप काढ़ा डाले उबाले जब आधा रह जाये तब छानकर उपयोग हेतु गुड़ मिलाये मात्रा अनुसार एवम एक कप ठन्डे समय सुबह शाम पी लेवे,)* *डाइबिटीज वाले मरीज गुड़ /शक्कर न मिलाये* *घर पर रहें ज्यादा से ज्यादा, जब घर से बाहर जा रहे हों तो 3 लेयर्स मास्क और गॉगल्स पहनें और 6 फीट सोशल डिस्टेन्स मैंटेन करें, हैंड वाश करे साबुन एवं पानी से प्रत्येक 2-3 घंटे में 20 सेकंड तक,घर से बाहर सेनेटीज़र से भी हाथो को 20 सेकंड तक सेनिटीज़ करें, मल्टीपल सरफेस जैसे टेबल, दरवाजे,आदि को छूने से बचें* *पंच सूत्र सलाह* :- *डॉ राजेश एस शर्मा एमबीबीएस(आनर्स इन मेडिसिन) डीएचएमएस, एमडी, पीजीडीएचए(चेन्नई ) एलएलबी*, *भारत सरकार द्वारा वैज्ञानिक सलाहकार समिति सदस्य, योग अनुसन्धान होमियोपैथी आयुर्वेदिक पद्दति मेँ (मॉर्डन मेडिसिन डॉक्टर के रूप मेँ) एवम नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ़ आयुर्वेद जयपुर(भारत सरकार ) मेँ वैज्ञानिक अनुसन्धान समिति मेंबर* (एलोपैथिक डॉक्टर के तौर पर) *अध्यक्ष -आई एम ए रतलाम* *24 घंटे*, *नि: शुल्क परामर्श मोबाइल पर* *9993325555* ...